Cele szkolenia: 

• zainspirowanie uczestników do zadbania o swoje pasje, zainteresowania i czas tylko dla siebie
• stworzenie indywidualnego planu na odnalezienie właściwego miejsca i czasu na realizację odsuwanych pasji i działań, które nie wpisują się w naturalny sposób w naszą codzienność, ale są naszym motorem do życia pełnią życia
• poszukanie równowagi pomiędzy codziennymi obowiązkami związanymi z życiem zawodowym i prywatnym, a swoimi zainteresowaniami, pasjami, przyjemnościami i wszystkim tym, co daje nam energię do życia

Program ramowy:

• dwa modele życia
• kim jestem tu i teraz
• koło równowagi życiowej
• świadomość potrzeb i uczuć
• wyznaczanie celów i dążenie do ich osiągnięcia
• odpowiedzialność za swoje wybory
• role społeczne i ich znaczenie
• odzyskiwanie wyboru
• standardy czy oryginalność
• opór przed zmianą
• strategie zmiany
• ustalanie priorytetów
• zmiana nawyków
• motywowanie do zmiany
• wprowadzanie zmian i utrwalanie nowego

Dla kogo:

• Dla osób, które mają poczucie ciągłego braku czasu
• Dla zespołów, których członkowie dążą do zachowania balansu pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym
• Dla menadżerów dbających o zrównoważony rozwój swoich zespołów
• Dla zespołów i firm budujących kulturę work – life balance

Korzyści dla uczestników:

• Zwiększenie świadomości swoich potrzeb i wpływu na swoje życie
• Większa otwartość na wprowadzanie zmian i zaufanie do siebie w procesie zachodzących zmian
• Wzrost kreatywności w zakresie podnoszenia jakości swojego życia i zadowolenia ze swojego życia
• Empatia dla siebie
• Umiejętność organizacji czasu
• Zachęta do szukania różnych strategii na realizowanie swoich marzeń
• Umiejętność sprawiania sobie małych i dużych przyjemności w życiu
• Zapobieganie wypaleniu zawodowemu

Metody szkoleniowe:

• Praca warsztatowa
• Uczenie się przez doświadczanie
• Praca na autentycznych przykładach uczestników
• Mini wykład interaktywny (przy wprowadzaniu teorii)
• Demo przed niektórymi ćwiczeniami
• Wykorzystanie metod coachingowych
• Praca uczestników podczas szkolenia: w grupie, w podgrupach (2-5 osobowych), indywidualna
• Wprowadzanie ćwiczeń rozluźniających, relaksujących i zwiększających uważność itp.
• Identyfikacja osobistej efektywności szkolenia każdego z uczestników